bardzo nog

Chodzilo mi ze te plany,tylko bez nog. sam drazek i pompki,dipsy jak to ulozyc.Na silowni bez MC i nog troche nie widze sensu NIe,nie ja lubie bardzo chodzic na silownie. Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-05-31 09:19:42

[...] z polecaną osobą. Martucca, dziękuję strasznie, faktycznie jest jakiś suple z DHA z tych alg, o których pisałaś! Będę musiała poszperać. Uff, cieszę się, że chia jest ok, bo bardzo lubię :). Macę brałam, ale skończyla mi się właśnie, muszę zakupić, bo zauważyłam spadek siły ogólnie. Myślę, że prawdopodobnie zadziałała tu autosugestia, ale jak [...]

[...] a bomby które otrzymywał Mino mają siłę takich nokdaunów bokserskich i zawodników topowych, którzy lądowali na deskach po właśnie takich strzałach kilkanaście/kilkadziesiąt razy w ciągu kariery było bardzo bardzo dużo. I nie jest regułą, że kolesiom zawsze się kończy prime po nokautach i mocnych nokdaunach. Dobra nie piszmy więcej o tym...

[...] stylem (praca nóg, nieszablonowe techniki, kopnięcia) oprze się solidnemu muay thai. Chociaż, Aldo to nie tylko "typowe" muay thai - Jose pracę stóp i boks też ma bardzo dobre. Też coś ma z filozofii Lee :) Aldo pewnie będzie polegał na kombinacjach i wplataniu w to lou kingów, a Conor na tych swoich rzadko sygnalizowanych ciosach. [...]

[...] bo nie mam pojęcia tylko mam podejrzenia, jak ktoś się na tym zna to niech napisze jak jest. Co do mojego "fanbojstwa" Conora, owszem jestem jego fanem, bo: styl walki bardzo unikalny, świetna stójka, wszechstronny - to już nie jest tylko bokser, zaj**iste kopnięcia, poruszanie się no i gość to ewenement, który jeszcze Lesnara przebije [...]

Wydaje mi sie, ze Conor na walke z Mendesem bedzie musial zrezygnowac z widowiskowych obrotowek, za duzo ryzyko hmm obalenia. Jesli chodzi o stojke nie wyobrazam sobie zeby Mendes byl w stanie nawiazac rowna walke. Pomijajac reach advantage na poziomie 10% a to w choj, to przy niesamowitej pracy nog Mcgregora moze sie skonczyc tylko w jeden [...]

Lawler bardzo statycznie na korcie, słaba praca nóg \-) nawet w materiale Lawler-MacDonald nie mogli się powstrzymać od wstawienia Conora

[...] latach treningu i walk, typ gubi się gdy obrywa, cofa z opuszczonymi rękoma, jeszcze w dodatku prosto jak strzała, to znaczy, że już nigdy tego nie ogarnie. I jest to bardzo przykra sprawa, bo Arlovski ma świetne warunki fizyczne i jak na ciężkiego jest bardzo bardzo szybki i ruchliwy. Świetnie celuje prostymi, szybko kopie, znakomita [...]

Ad. 2 - Ciezko cos doradzic, bez zobaczenia Twojej pracy nog do kraula. Mozliwe ze za bardzo probujesz walic nogami na sile zamiast spokojnie nimi poruszac. Plywasz z glowa wynurzona czy zanurzona? Podczas plywania samymi nogami z deska, gdy glowa jest wynurzona ciezej jest utrzymac cialo w pozycji poziomej i czesto nogi troszke opadaja, dlatego [...]

Nie wierze, że nie wiesz a nazad to bardzo ładne słowo. Chciałem powiedzieć, że garnek po owsiance można paluchem wymazywać ale tylko boki, dna absolutnie nie. Na mojej siłowni jednak coś z grawitacją. siady 5 x 5 x 92.5 trzeci w trzeciej serii to najcięższy przysiad w moim życiu, ach szkoda że kamery nie miałem. drążek 5x 23.5 (88 kg) żołnierz [...]

Dzień dobry. Chce przy przysiadach stawiać szerzej nogi, tak z 10 cm, pół roku powiedzmy popróbuje. Jakby ktoś miał jakieś pomysły, to bardzo chętnie.A kto Ci broni szerzej stawiać? Ewidentnie długość nóg nie pozwala szerzej rozstawiać nogi ,zazdrości Paatik :->

Dobre te Twoje siady. Wstawiłbyś kiedy zdjęcie nóg, bo pewnie pochlastane separacją. Dziękuję bardzo, postaram się żeby były jeszcze lepsze.:-) A nogi to raczej chudziutkie.

Czwartek: Grzbiet + Biceps Ściąganie drążka szeroko nachwytem do karku 20x8 szt./20x8 szt./20x8 szt./20x8 szt./20x8 szt. W 4tej i 5tej serii po połowie powtórzeń zaczął pchać się biceps, reszta spoko. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 6x80kg/6x80kg/6x80kg/6x80kg/6x80kg/6x80kg/12x70kg/12x70kg/12x70kg Najgorzej dziś poszło [...]

Plan bardzo zly... Nie cwiczysz plecow i nog czyli 2 najwiekszych partii jakie masz. Rok nie cwiczyles plecow i nog pewnie masz niezle dysproporcje. Jezeli chcesz cwiczyc treningiem dzielonym zastosuj sie do tych wskazowek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

SRODA, 4 dzien CKD Wieczorem bylem na imprezie (dla vipow ) z okazji otwarcia Plazy w moim miescie, mialem bardzo pozytywne wrazenia. Bedac w srodku nie czulem sie jakbym byl w moim malym miescie. W weekend pewnie polatam z dziewczyna po sklepach. Trening WL skos 6*55 SS: Unoszenie bokiem + wyciskanie 8*10.5 SS: mlotki 10*13 + prostowanie rak na [...]

[...] Uginanie nog w lezeniu 18,16,14,12,12,10,10 Rece Wyciskanie sztangilek do gory 4 serie po 12 Uginanie przedramion ze sztangilka 4 serie po 12 Fransuskie uginanie sztangielki jednoracz 4 serie po 12 Glownie chodzi o poprawienie klatki,nog i posladkow,i o plecy Rece tylko tak symbolicznie Jezeli macie jakies rady to bardzo prosze.

Może nie wkładasz w uderzenia wystarczająco pracy całego ciała? Szybkość nie bierze się z samej ręki/nogi, ale jest generowana przez ciało, skręt bioder, itd. W sparigu bardzo ważna jest też szybka praca na nogach, a nie szybkość uderzenia sama w sobie. Możliwe też, że się za bardzo spinasz przy uderzeniach i to Cię spowalnia. Wiadomo,ze nie zrobi [...]

[...] dostępnych dla mnie sztangielek) i dodałem parę ćwiczeń do części ciała które uznałem że mogę bardziej poćwiczyć. Wrzucam plan z zaznaczeniem gdzie dokonałem zmian. Będę bardzo wdzięczny za ocenę czy rady. Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na [...]

Hm... zaraz pomyslimy, ocenka poleciala. A co do nog zbudowane sa mocno, a nawet bardzo... dlatego chcialem dac szanse reszcie, ale w sumie 4 serie wiecej krzywdy nie zrobia.

myślę że chodziło raczej o wymiany na łapska w których toney nie miałby się czego obawiać za to sam byłby bardzo groźny z tym że wystarczyłby ktoś kto okopie mu wykroczną nogę z bezpiecznego dystansu i co wtedy? myślę że parę dobrych low kicków i toney by podziękował, niemniej z checią zobaczyłbym jak ktoś próbuje z nim wymiany bokserskiej ale [...]